Как доверять себе?

Доверие к самому себе — первое необходимое условие великих начинаний

Доверие к себе прежде всего формируется из того, насколько мы доверяем своему характеру и способностям.

Парадокс заключается в том, что зачастую нам проще доверять чужим людям, чем собственному мнению. Вопрос заключается в том, как можно выйти из этого положения зависимости от мнения окружающих и научиться доверять прежде всего самому себе?

Многие из нас живут, слушая родителей, правительство, начальников, учителей. Мы выросли с идеей, что не знаем, что для нас лучше. Нам внушали, что окружающие знают о нас больше. Поэтому мы выбираем то, что, как думаем, должны выбрать. Мы стараемся жить в соответствии с нормами общества. Мы позволяем себе быть теми, кем нам велят быть, мы застряли в бесконечном поиске признания и одобрения. Результат заставляет нас чувствовать стресс.

Цена формирования личности в соответствии с желаниями, предпочтениями и ожиданиями общества – потеря себя.

Когда мы теряем себя, то теряем и направление движения. Мы больше не можем делать самостоятельных выборов.

Итак, несколько советов, как начать доверять себе.

Развивайте уверенность в себе

Уверенность в себе и доверие к себе – две стороны одной медали. Под уверенностью  в себе подразумевается возможность полагаться на себя. Если вы не уверены в себе, вы не можете полагаться на себя. 

Недоверие к себе означает, что у вас занижена самооценка, что в свою очередь означает, что вы не понимаете свою ценность. Поэтому первый шаг – осознать свою ценность, признать и осознать ваши возможности, таланты, сильные сторон, всего хорошего, что в вас есть.

Недоверие к себе – это вопрос осознания своей ценности. Это вопрос оценки себя.

Упражение: возьмите лист бумаги и напишите список всего того, что вам в себе нравиться, что вы по-настоящему цените, за что вас когда-либо хвалили другие. В списке дорлжно быть 30 пунктов.

Выполнение этого шага позволит вам больше доверять себе.

Делайте то, что вам нарвиться

Мы живем в культуре, где принято считать, что успех дается тяжелым трудом. Как результат, вы можете годами насиловать себя и не позволять себе заниматься тем, что у нас легко получается. Если вы продолжите заниматься тем, что дается тяжело, что вам нужно делать, что вы должны делать, вы будете чувствовать, что с вами что-то не так, что вы недостаточно хороши. В такой ситуации вам будет очень сложно доверять себе.

Ваш второй шаг - начните заниматься тем, к чему лежит душа и что получается легко. Такие дела  – это ваше истинное призвание. Сфокусируйте свою жизнь на этих занятиях. Позвольте себе гордиться ими и добейтесь в этих сферах успеха. Это повысит вашу уверенность в себе, и, соответственно, доверие к самому себе.

Если вы занимаетесь тем, для чего рождены, что искренне вас радует, то обнаружите, что практически не нужно прилагать усилий. Конечно, в любое занятие нужно вкладывать энергию. Но это не будет ощущаться усилием, напряжением, стрессом.

Упражнение: составьте список дел, которые вам нравяться и получаются легко.

Не бойтесь ошибиться

Если вы страдаете от недостатка уверенности в себе и доверия к себе, автоматически вы будете одержимы идеей правильного и неправильного, как результат будете прокрастинировать и вообще откажетесь делать какой-либо выбор.

Важно понимать, что ни у одной проблемы нет единственного правильного решения, которое нужно найти любой ценой. Нужно как можно полнее изучить проблему, слушая мнения других людей. Но нельзя их выдавать за свое собственное решение. Решайте сами. Мы можем опросить окружающих, чтобы найти свою собственную точку зрения, которая бы полностью соответствовала нашим убеждениям. Каждый человек по-своему воспринимает мир. Мы принимаем решения на основе своих собственных размышлений, суждений, восприятий и прошлого опыта. Не будет двух идентичных восприятий. Никто не может видеть ситуацию с вашей точки зрения. А еще у вас никогда не будет всей необходимой информации для принятия решения.

Вы не можете знать всего, так что иногда вы должны просто рисковать и делать выбор интуитивно. Вы не можете найти единственный правильный ответ, вы можете найти лишь свой ответ.

Рискуйте

Если вы не доверяете себе, то ненавидите рисковать, потому что ненавидите ошибаться, потому что ваша самооценка тесно связана с правильными поступками и решениями. Но вот в чем дело – если вы не рискуете, вы уже испытали поражение.

Однако постарайтесь понять, что вы проиграете все “жизненные соревнования” в которых не будете учавствовать. Нам нравится думать что, не рискуя, мы не проигрываем, но на самом деле все наоборот.  Если мы не хотим рисковать, мы уже проиграли.

Риск – один из лучших способов научиться доверять себе.

Риск требует смелости, если мы смелы, мы лучше себя чувствуем. Рискуйте - это позволяет вам увидеть, на что вы способны, что, в свою очередь, поможет доверять себе.

Возьмите ответственность

Если вы не доверяете себе, то склонны и винить во всех своих неудачах окружающих: родителй, колег, государство. Избегая ответсвенности, так вы снимаете с себя вину за неудачу, но автоматически признаете себя неспособным и бессильным. Нельзя воспринимать себя бессильным и слабым и в то же самое время доверять себе.

Поэтому взять ответственность за свой выбор и нести ответственность за последствия этого выбора, как положительные, так и отрицательные – обязательное условие доверия к себе.

Найдите вещи, в которых вы доверяете себе.

Когда вы не доверяете себе, вы думаете, что не можете доверять себе ни во одном вопросе. Однако это не так. Есть вещи, в кторых вы себе всетаки доверяете.

Ваша задача определить в каких сферах вы уже себе доверяете, сделать список и просматритвать его каждый день. Фокусируясь на аспектах, в которых вы уже себе доверяете, вы усиливаете вибрации доверия к себе. Так вы, возможно впервые, учитесь доверять себе, формируете привычку доверия к себе.

Упражение: cоставьте список всего, насчет чего вы себе доверяете. Вспомните как можно больше вещей. Продолжите предложение «Я доверяю себе…» Например, «Я доверяю себе быть верным своему партнеру». Или «Я доверяю себе быть верным своему счастью вне зависимости от любых обещаний, которые я давал другим людям». Еще примеры: «Я доверяю себе заботиться о своих питомцах», «Я доверяю себе выполнять свои обещания». Добавляйте в список как большие аспекты, так и мелочи.

Слушайте свои чувства

Большинство людей не сознают всей важности эмоций. Мы забыли, что чувства – наш компас, что они рассказывают нам о том, кто мы есть на самом деле. Если мы их игнорируем, то теряем связь с собой. Как правило, человек воспринимает эмоции, как нечто, с чем нужно бороться, что владеет нами. Люди не понимают, для чего нам даны эмоции, так что большинство из нас живут в состоянии войны между эмоциями. Корпорации зарабатывают миллиарды долларов на производстве препаратов, которые помогают подавлять эмоции или изменять их.

Это особенно грустно, потому что в таком случае ваш единственный верный компас в жизни перестает работать. Через чувства с вами говорит интуиция. Когда вы игнорируете чувства, то начинаете думать, что они вас подводили или были ложными.

Как развивать интуицию?

Что делать, чтобы услышать свой внутренний голос? Как быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть некоторые люди?

Не убегайте от негативных переживаний

Ключевой мосент доверия к себе – перестать бежать от негативных эмоций.

В нешем обшестве существует негласный запрет на негативные эмоции. Попросу гворя, у вас нет права чувстовать себя плохо. Вы всегда должны улыбаться и радоваться. Если вам плохо, то это всячески стараються исправить. Если не получается, начинают изолировать, подталкивая вас чувствовать себя хорошо во чтобы то ни стало. Корпорации зарабатывают миллиарды долларов на производстве препаратов, которые помогают подавлять эмоции или изменять их. Так мы учимся подавлять негативные эмоции, бежать от них в любую активность.

Замечали ли вы, что любая негативная эмоция сопровождается своего рода паникой. Вы делаете все что угодно, чтобы как можно быстрее избавиться от негативных переживаний. Отправляетесь путешествовать, пьете алкоголь, принимаете снотворное или успокоительное, отправляетесь поразвлечься, неистово занимаетесь спортом.

Но нельзя избавляться от своих ощущений, не покидая себя. Когда мы учимся себе доверять, то поступаем наоборот. Вместо того, чтобы почувствовать себя лучше, избежать эмоций или изменить их, мы учимся полностью проживать свои эмоции, независимо от того, приятные они или нет. Так вы учитесь что, независимо от того, как вы себя чувствуете, вы будете рядом с самим собой - фундамент глубокого довения к самому себе.

Установите границы

Границы – это противопоставление себя и окружающих в физическом измерении. Индивидуальный опыт и точка зрения помогает миру развиваться. Мы отмечаем различия между собой и другими людьми. Именно эти различия и отличают нас от остальных. Психологи часто говорят, что устанавливать границы вредно. Но что такое границы? Это контуры того, каким себя представляет человек. Каким он себя показывает остальному миру. Это правила поведения, основанные на убеждениях, опыте, мнениях и так далее. Личные границы работают в двух направлениях, как в сторону человека, так и от него.

Границы определяют человека, показывая его симпатии и антипатии, что он считает верным и неверным. Это позволяет нам определить, какое отношение к себе мы допускаем. Когда речь идет о границах, самая большая проблема – не то, что их нарушают другие, а то, что мы сами нарушаем свои собственные границы.

Каждый раз, когда вы делаете что-то против своей воли, вы предаете себя. Вы поняли, как важно себе верить?

Начните прислушиваться к себе и обращать внимание на то, что вы чувствуете. В результате этого изменится каждая сфера вашей жизни!

📹 Видео

Как повысить уверенность в себе? l Брайан Трейси
Как повысить уверенность в себе? l Брайан Трейси
Как стать уверенней за 2 минуты? Простой прием от Тони Роббинса
Как стать уверенней за 2 минуты? Простой прием от Тони Роббинса
Измени мышление и ты изменишь свою жизнь l Брайан Трейси на русском языке.
Измени мышление и ты изменишь свою жизнь l Брайан Трейси на русском языке.
Как сдержать обещание данное себе
Как сдержать обещание данное себе
Как стать уверенным.
Как стать уверенным.
Михаил Лабковский - как повысить заниженную самооценку. Взрослым о взрослых.
Михаил Лабковский - как повысить заниженную самооценку. Взрослым о взрослых.
Как приобрести уверенность в себе?
Как приобрести уверенность в себе?

🎬 Фильмы

В диких условиях

После окончания колледжа Эмори один из его ведущих студентов и атлетов Кристофер МакКэндлесс оставляет все свое имущество, отдает накопленные за время учебы 24 тыс. долларов в благотворительный фонд, и отправляется автостопом на Аляску, чтобы окунуться в дикую природу. По дороге Кристофер знакомится с разными людьми, так или иначе влияющими на его жизнь.

👂 Притчи & Истории

Слава Марка Твена

Один молодой литератор однажды сказал Марку Твену, что теряет уверенность в своём писательском таланте.

— Посещали ли вас когда-либо подобные ощущения? — спросил литератор.

— Да, — ответил Твен. — Однажды, когда я уже писал пятнадцать лет, я вдруг осознал, что я абсолютно бездарен.

— И как же вы поступили? Бросили писать?

— Да как же я мог? К тому времени я был уже знаменит.

Нравится 

Сила внушения

У одного юноши было много приятелей. И как-то раз они решили разыграть его. Когда он пришёл в гости к одному из них, тот воскликнул:

— Ба, да ты стал привидением! — и шарахнулся от него.

Юношу это очень позабавило.

— Да брось, — ответил он. — Какое же я привидение? Привидения не могут разговаривать.

Но приятель, не дослушав, поскорее захлопнул дверь перед его носом.

Юноша крайне удивился, но не придал значения этому происшествию и пошёл к себе домой. По дороге он встретил двоих своих приятелей, которые, завидев его, бросились бежать, крича:

— Привидение! Мы видели привидение!

Тут он призадумался и стал сомневаться, а всё ли с ним в порядке. На пороге своего дома он встретил ещё одного своего приятеля, который сделал вид, что очень испугался, и стал бормотать:

— Боже, я вижу привидение, ты стал привидением?!

И тут юноша пришёл в ужас и решил, что действительно стал привидением.

Такова сила внушения.

Нравится 
Сохрани страницу, чтобы вернутся
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Ответы знаменитых людей 🔥

Если чье-то мнение о вас выводит вас из себя, значит, тем самым вы говорите: “Твое мнение обо мне важнее, чем мое мнение о самом себе”.

Не позволяйте вещам, которые не в Вашей власти, мешать Вам делать то, что в Ваших силах.

Кто Вам сказал, что это невозможно? И кто он такой, чтобы так запросто оперировать словом «невозможно» по отношению к Вашим задумкам?

Они могут сделать это потому что уверены, что могут.

Отчетливо представьте себе победителем, и уже одно это существенно сократит Ваш пусть к успеху.

Будущее принадлежит тем, кто верит в прелесть своих мечтаний.

Вы убеждены, что для вас нет ничего невозможного? Тогда вы добьетесь всего, чего пожелаете.

Я могу назвать Вам самую главную характеристику оптимистичного человека: даже если обстоятельства складываются не очень хорошо, он знает, что очень скоро все будет гораздо лучше.

Если Вы думаете, что сможете, и если Вы думаете, что не сможете – Вы правы и в том, и в другом случае.

Все мужчины и женщины, которые добились успеха – великие мечтатели. Они четко представляют себе, каким должно быть их будущее, а затем начинают работать с единственной целью – сделать свою мечту реальностью.

Если человек уверен в собственных силах и верит в достижимость своей мечты – успех обязательно придет к нему, причем самым неожиданным образом и в самое неожиданное время.

Верьте в то, что достижение любых Ваших целей возможно. Если Вы верите, что что-то возможно и достижимо, верите в это на самом деле, Ваш разум обязательно найдет способ сделать это. Вера в то, что решение существует, открывает дверь к этому самому решению.

Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким хотел бы видеть себя сам.

Будьте самим собой и говорите то, что чувствуете, ибо те, кто Вам важен поймут Вас, а до всех остальных Вам не должно быть никакого дела.

Ваш успех и счастье начинается с Вас самого

История человечества – это история достаточно небольшого числа людей, которые поверили в себя.

До тех пор, пока Вы не попытаетесь сделать нечто такое, что Вам, якобы, не по силам – Вы не сможете продвинуться вперед ни на миллиметр.

Победителями становятся лишь те, кто внимательно слушает правду, исходящую от собственного сердца.

Если у Вас есть сильное желание победить – Вы уже прошли полпути к успеху, если у Вас такого желания нет – Вы уже прошли полпути к полному поражению.

До тех пор, пока Вы будете расценивать свои силы как равные силам любого среднего человека, у Вас не будет ни одного шанса добиться большого успеха.

Успех – это не то, что у нас есть, а то, кем мы являемся.

Я всегда стремлюсь сделать еще один шаг после того, как все начинают ждать, что я остановлюсь.

Вы обязаны попытаться сделать все то, что по Вашему мнению Вы сделать не сможете.

Все, что Вы можете отчетливо представить в своем воображении, во что можете поверить всей душой и к чему станете стремиться с энтузиазмом, обязательно появится в Вашей жизни!

Если Вы можете себе что-либо отчетливо представить – значит, Вы можете этого добиться. Единственные барьеры в нашей жизни – это те, которые мы сами себе ставим.

Никогда не бойтесь протоптать свою дорожку. Определите свой путь и следуйте ему вне зависимости от того, куда он обещает Вас привести. Не поддавайтесь искушению идти по следам других людей – на Вашей дорожке лучше всего будут смотреться Ваши собственные следы.

Не оценивайте себя по тому, насколько вы успешны. Вы есть то, что делаете. Если вы то, что делаете, тогда, если вы ничего не делаете, - это уже не вы.

 

Вы не можете довольствоваться тем, чего от вас ждут другие, жить по чужим правилам и одновременно с этим быть счастливым и успешным.

Люди становятся раскованными, когда могут доверять себе, быть как дети, творить - вообще делать все, что им заблагорассудится.

Абсолютное большинство людей терпят поражения потому, что даже не подозревают, как они были близки к успеху в тот момент, когда опустили руки.

Ваш комментарий 🤔

💓 Пульс
Anonymous добавил цитату Вильям Вард (Уильям Уорд) в избранное ❤️
7 часов 27 мин. назад
Anonymous добавил цитату Роберт Адамс в избранное ❤️
7 часов 34 мин. назад
Зарегистрирован новый пользователь maks1.1991k 🙌🤝
17 часов 51 мин. назад
Зарегистрирован новый пользователь KivaZew 🙌🤝
1 день 8 часов назад
Anonymous добавил цитату Роберт Адамс в избранное ❤️
1 день 9 часов назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
1 день 10 часов назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
1 день 10 часов назад
Anonymous понравилась 😍 история
Скорбь и радость
2 дня 7 часов назад
Зарегистрирован новый пользователь KivaHackHox 🙌🤝
2 дня 22 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Радион Маркес
4 дня 7 часов назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
5 дней 16 часов назад
Пользователю понравилась 👍 статья Как медитировать? Руководство для новичков.
5 дней 20 часов назад
Зарегистрирован новый пользователь ironnightowl 🙌🤝
5 дней 20 часов назад
Пользователю понравилась 👍 статья Как писать в инфостиле?.
6 дней 8 часов назад
Добавлено видео🎥 в
Как вылечить аллергию?
6 дней 17 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Брайанна Рид
1 неделя 5 часов назад
Добавлено видео🎥 в
Как стать красивой?
1 неделя 16 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Роберт Адамс
1 неделя 23 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Роберт Адамс
1 неделя 23 часа назад
Зарегистрирован новый пользователь Williamfgzet 🙌🤝
1 неделя 3 дня назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
1 неделя 4 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь IiaesratroX 🙌🤝
1 неделя 4 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Николай Алексеевич Островский
1 неделя 4 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Николай Алексеевич Островский
1 неделя 4 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Николай Алексеевич Островский
1 неделя 4 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь lookupsites 🙌🤝
2 недели 6 часов назад
Anonymous добавил цитату Андрей Владимирович Курпатов в избранное ❤️
2 недели 1 день назад
Зарегистрирован новый пользователь Ирина Владимировна Смирнова 🙌🤝
2 недели 1 день назад
Зарегистрирован новый пользователь goringbed 🙌🤝
2 недели 1 день назад
Зарегистрирован новый пользователь Нико 🙌🤝
2 недели 2 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь bashfulchart 🙌🤝
2 недели 2 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь phobicspatula 🙌🤝
2 недели 3 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Аглая Датешидзе
2 недели 3 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь Stevendycle 🙌🤝
2 недели 3 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь westpicks 🙌🤝
2 недели 3 дня назад
Пользователю понравилась 👍 статья Как перестать смотреть порно?.
2 недели 4 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь railshear 🙌🤝
2 недели 5 дней назад
Зарегистрирован новый пользователь melonstemfate 🙌🤝
2 недели 5 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Андрей Курпатов
2 недели 6 дней назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
3 недели 9 часов назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
3 недели 9 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Андрей Курпатов
3 недели 12 часов назад
Зарегистрирован новый пользователь Mark 🙌🤝
3 недели 15 часов назад
3 недели 16 часов назад
Зарегистрирован новый пользователь ElenaCoK 🙌🤝
3 недели 3 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь callture 🙌🤝
3 недели 3 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь GregoryRar 🙌🤝
4 недели 16 часов назад
Зарегистрирован новый пользователь batchslide 🙌🤝
4 недели 18 часов назад
4 недели 1 день назад
4 недели 1 день назад
× Вы нашли опечатку