Как быстро расслабиться и избавиться от стресса?

Освойте искуство скоростного заземления

Заземлить себя – значит, полностью соединиться со своим физическим телом. Научиться любить его и правильно с ним обращаться.

Заземление тяжело дается людям, страдающим от злоупотребления, в особенности от сексуального, а так же в том случае, если вы часто возвращаетесь к травмирующим психику воспоминаниям. Этот метод учить людей быть в моменте Здесь и Сейчас, чувствовать себя в своем теле комфортно. Так же это отличное лекарство для тех, кто страдает от стресса, паники, гнева, чувствует себя провоцируемыми, подавленными, подгоняемыми, заваленными работой, запутавшимися, неуклюжими, переполненными или напротив опустошенными.

Рассмотрим 12 техник, которые помогут правильно заземлиться.

1. Ходите по земле босиком

Поверхность земли несет в себе отрицательный электрический заряд. Когда вы устанавливаете с землей контакт (ходите, сидите или лежите на ее поверхности) электроны проникают в ваше тело, передавая вам электрический потенциал земли. Другими словами, если вы контактируете с землей, вы получаете ее энергию, как и любой другой предмет или существо… На протяжении тысячелетий люди ходили по земле босиком, чтобы перезагрузиться и предотвратить электрическое перенапряжение. Ваш иммунитет работает исправно, если в теле достаточно электронов, которые легко получить от контакта босых ног с землей. Лежать на земле тоже полезно. Присесть, касаясь ладонями земли. Касаться лбом земли. Также способствует заземлению садоводство.

2. Концентрируйтесь полностью на настоящем моменте

Лучший способ – “просканировать” свое тело. Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох и начните внутренне “сканировать” тело, начиная с пальцев ног. Как вы ощущаете их? Что испытывают они? Пальцам жарко или холодно? Чувствуете тяжесть в ногах? Отмечайте все ощущения. Продвигайтесь вверх к ногам, бедрам, вверх по позвоночнику, к голове, вниз к рукам. Следите за ощущениями в теле в этот конкретный момент. Медитируйте.

3. Будьте со своим физическим телом

Пройдитесь по комнате, возьмите в руки какие-нибудь предметы и почувствуйте, каково их трогать. Окуните руки в холодную воду. Обращайте внимание не только на свое тело, но и на окружающую среду. Можете даже составить список всего, что вас окружает. К примеру, обратите внимание на картины, висящие на стене, на звук холодильника, прикосновение к коже прохладного воздуха… Любое внимание к тому, что вас окружает, заземлит тело.

4. Ешьте корнеплоды

Все плоды, которые растут под землей, могут дать энергию земли. Врастая в землю, они впитывают ее заряд. Примеры заземляющих продуктов: картофель, свекла, морковь, турнепс, батат, редис.

5. Пользуйтесь заземляющими камнями

Держите при себе заземляющие камни, просто храните в кошельке или носите как украшение.

Вот примеры заземляющих камней: гематит, дымчатый кварц, обсидиан, красный коралл, оникс, черный турмалин, рубин, гранат, пирит, тигровый глаз и черный опал.

6. Пользуйтесь заземляющими ароматами.

Лучший способ для заземления – пользоваться эфирными маслами.

Примеры заземляющих эфирных масел: кедр, ветивер, бензоин, мирра, сандал, дубовый мох, пачули, розмарин, ромашка, иланг-иланг. Вы также можете использовать лаванду, которая расслабляет сознание и помогает вернуться в физическое тело.

Можете использовать масла по отдельности или смешивать их. Лучше всего это делать в распылителе, но он не должен быть пластиковым. Пусть он будет сделан из металла или стекла. Наполните резервуар водой, но не из-под крана - такая вода растворяет и разрушает эфирные масла. Капните несколько капель каждого масла в резервуар с водой. Можете даже положить туда заземляющий камень. Встряхните и распыляйте на себя в течение дня.

7. Используйте цвет

Можете носить одежду определенного цвета или визуализировать, как ваше тело наполняется этим цветом. Самым заземляющим цветом считается красный, потому что он ассоциируется с корневой чакрой, ответственной за заземление. Также работают коричневый и черный цвета.

8. Стимулируйте корневую чакру с помощью звуков

Лучший способ заземлиться с помощью звуков – использовать свой голос. Он стимулирует определенные участки тела, в том числе корневую чакру. Просто попробуйте погудеть или помычать, начните с высоких нот и спуститесь ниже. Корневая чакра вибрирует с низкой частотой. Обращайте внимание на чувства, которые при этом возникают в вашем теле. Когда вы начинаете с высоких нот, то можете чувствовать вибрацию в районе груди или живота, чем ниже ноты – тем ниже опускается вибрация. Опустите чувство вниз, между ног или даже к основанию позвоночника. Задержите его там.

9. Проводите время с заземленными людьми

Общение с заземленным человеком может быть очень полезным, особенно если устанавливается близкий физический контакт. Лучший способ – держаться за руки. Или же попросить заземленного человека положить руку на ваш затылок, а потом провести рукой вниз по спине, задержав ее на пояснице в течение восьми секунд.

10. Занимайтесь заземляющими визуализациями

Одна из эффективных техник – представлять себя деревом. В начале этой визуализации четыре раза на вдохе поднимите, а на выдохе опустите руки. После этого представьте, как ваша энергия проходит к центру земли. Вообразите себя деревом. Ваша энергия опускается так глубоко, что цепляется за центр земли. А потом своим телом вытяните эту энергию вверх. Далее представьте, как из ваших ступней вырастают корни, которые тоже достигают центра земли и вытягивают энергию к телу. Вдыхая, вы втягиваете в себя энергию земли. А выдыхая, освобождаетесь от блоков в теле. Это очень заземляющая визуализация.

11. Примите ванну с солью

Найдите морскую или сульфатную, гавайскую или гималайскую соль.

Соль – отличный лекарь, ее вибрация – одна из чистейших на земле. Именно поэтому она используется для нейтрализации энергии и очистки кристаллов. Добавьте в ванну одну-две чашки соли и полежите в воде как минимум 20 минут. Можете также положить в ванну свои любимые заземляющие камни.

12. Заботьтесь о своем теле, укрепляйте его

Мы так часто зацикливаемся на духе и разуме, что забываем, что тело является важнейшей составляющей духовной практики. Уделяйте время тренировкам и питайтесь правильно. Так вы сконцентрируетесь на своем теле.

Как избавиться от стресса?

Техники управления стрессом

📹 Видео

Как преодолеть стресс и успокоиться
Как преодолеть стресс и успокоиться
Медитация. Практическое пособие от Тайлера
Медитация. Практическое пособие от Тайлера
Как преодолеть стресс? | План из 5 шагов.
Как преодолеть стресс? | План из 5 шагов.
Как снять стресс?  Всего за 3 простых шага.
Как снять стресс? Всего за 3 простых шага.
Как справиться со стрессом
Как справиться со стрессом
Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом
Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом
Не справляетесь со стрессом? Научитесь управлять собой! Садхгуру
Не справляетесь со стрессом? Научитесь управлять собой! Садхгуру
Садгуру - Напряженность и расслабленность
Садгуру - Напряженность и расслабленность
Михаил Лабковский - О СТРЕССЕ 2.!
Михаил Лабковский - О СТРЕССЕ 2.!
Михаил Лабковский - О СТРЕССЕ. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ!
Михаил Лабковский - О СТРЕССЕ. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ!
Как расслабиться? Как научиться радоваться жизни? Становится плохо. Как отвлечься? Что-то полезное.
Как расслабиться? Как научиться радоваться жизни? Становится плохо. Как отвлечься? Что-то полезное.
Сохрани страницу, чтобы вернутся

Ваш комментарий 🤔

💓 Пульс
Anonymous отметил 👍 цитату
Самед Вургун
1 день 10 часов назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
1 день 22 часа назад
Anonymous добавил цитату Джон Готти в избранное ❤️
4 дня 7 часов назад
Anonymous добавил цитату Алексей Шевцов (itpedia) в избранное ❤️
5 дней 8 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Жорж Кювье
5 дней 13 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Жорж Кювье
5 дней 13 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джон Хиббен
6 дней 10 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Анри де Монтерлан
6 дней 14 часов назад
Anonymous добавил цитату Кристиан Диор в избранное ❤️
6 дней 16 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Цао Цао
1 неделя 1 день назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джон Хиббен
1 неделя 1 день назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джон Хиббен
1 неделя 1 день назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джон Хиббен
1 неделя 1 день назад
1 неделя 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джон Хиббен
1 неделя 2 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь GitgerHoalt 🙌🤝
1 неделя 3 дня назад
Пользователю понравилась 👍 статья Как фотографировать дроном?.
1 неделя 4 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь spa 🙌🤝
1 неделя 5 дней назад
Зарегистрирован новый пользователь spannov 🙌🤝
1 неделя 5 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Донатас Юозович Банионис
1 неделя 5 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Донатас Юозович Банионис
1 неделя 5 дней назад
Anonymous добавил цитату Авадхут Свами в избранное ❤️
1 неделя 5 дней назад
Anonymous добавил цитату Чанакья Пандит в избранное ❤️
1 неделя 6 дней назад
Anonymous добавил цитату Себастьян Брант в избранное ❤️
2 недели 9 часов назад
Anonymous понравилась 😍 история
«Завтра» не существует
2 недели 10 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
2 недели 13 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
2 недели 13 часов назад
Anonymous добавил цитату Ошо (Бхагван Шри Раджниш) в избранное ❤️
2 недели 13 часов назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
2 недели 1 день назад
Зарегистрирован новый пользователь JamysCic 🙌🤝
2 недели 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Аугусто Роа Бастос
2 недели 3 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Андрей Курпатов
2 недели 3 дня назад
Anonymous добавил цитату Николай Иванович Козлов в избранное ❤️
2 недели 3 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джон Хиббен
2 недели 4 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь CGIFurniture 🙌🤝
2 недели 5 дней назад
Anonymous добавил цитату Рамана Махарши в избранное ❤️
2 недели 6 дней назад
Пользователю понравилась 👍 статья Как девушке соблазнить девушку?.
3 недели 12 часов назад
Anonymous добавил цитату Пол Уокер в избранное ❤️
3 недели 1 день назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Хораций Сафрин
3 недели 1 день назад
Anonymous добавил цитату Хораций Сафрин в избранное ❤️
3 недели 1 день назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Хораций Сафрин
3 недели 1 день назад
Anonymous добавил цитату Хораций Сафрин в избранное ❤️
3 недели 1 день назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джим Дорнан
3 недели 3 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джим Дорнан
3 недели 3 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь VideoMarinaendar 🙌🤝
3 недели 6 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Чарльз Франклин Кеттеринг
3 недели 6 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Чарльз Франклин Кеттеринг
3 недели 6 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Чарльз Франклин Кеттеринг
3 недели 6 дней назад
Зарегистрирован новый пользователь 1220aav 🙌🤝
4 недели 8 часов назад
Anonymous понравилась 😍 история
Слава Марка Твена
4 недели 16 часов назад
× Вы нашли опечатку