Как стать сыроедом?

Как очистить организм, изменив рацион питания

Диетологи подтверждают, что сыроедение очищает организм от токсинов и рекомендуют практиковать эту диету время от времени. Информация о том, кто такие сыроеды и как постепенно перейти к сыроедческому образу жизни, будет полезна каждому в рамках самообразования. Те, кто уже решил стать сыроедом, найдут полезные советы с чего начать и как продолжить.

Что такое сыроедение?

Популярный миф — все сыроеды вегетарианцы и веганы. Это не так. Хотя в рамках диеты большинство отказывается от мяса, некоторые из них полагают, что, например, натуральные и правильно приготовленный суши является допустимым для еды продуктом. Питание сыроедов основано на вере в то, что при нагреве натуральные ферменты разрушаются. Таким образом организм, чтобы переварить пищу, вынужден самостоятельно производить ферменты. Кроме того, термическая обработка убивает витамины, вымывает полезные минералы и уничтожает "жизненную силу" продуктов.

Сыроеды — люди, которые отказываются от пастеризованных, гомогенизированных продуктов, а также продуктов, при выращивании или изготовлении которых используются химические удобрения, пестициды, промышленные и пищевые добавки. При готовке они не используют температуру выше 40-49 градусов, дабы сохранить естественные ферменты и витамины.

Существует несколько видов сыроедения. Одни основываются на вегетарианстве, веганстве или фрукторианстве (диета из фруктов). Другие предполагают смешивание продуктов в соответствии с системой. Третьи практикуют только монотрофное сыроедство, то есть отказываются от употребления нескольких продуктов за один сеанс одновременно.

Преимущества сыроедения

  • Детоксикация организма. Питаясь в соответствии с диетой, вы предотвращаете попадание в организм токсинов, вредных пищевых добавок, таких как консерванты, усилители вкуса и другие. Сыроедение позволяет быстро очистить организм и, в первую очередь, желудочно-кишечный тракт;
  • Рациональная диета. Сыроеды тщательно продумывают режим питания. Вы скоро заметите, что отношение к пище изменилось. Начнете воспринимать еду серьезно, внимательно следить за тем, что, когда и как едите. Повысится дисциплинированность, улучшится сила воли, появится большая уверенность в себе;
  • Духовное развитие. Большинство сыроедов не ограничивается одной только диетой. Они практикуют другие способы духовного развития, такие как йога, медитация, эмоциональный контроль. Общаясь с людьми, которые серьезно относятся к сыроедению и воспринимают его как условие здорового образа жизни, а не панацею, вы улучшите свое психическое и физическое здоровье.

Недостатки сыроедения

  • Непонимание со стороны близких. Специфическая диета может вызвать протест у окружающих, так как вы не сможете разделить с ними трапезу. В статье рассказан способ, как подготовить своих близких к тому, что вы сыроед;   
  • Трудности приобретения соответствующих продуктов. Если у вас нет частного хозяйства, то строго следовать диете сыроедов будет тяжело. Вам необходимо будет самостоятельно готовить себе соки, стараться покупать только фермерскую продукцию, так как продукты, выращенные с использованием химикатов, сыроеды не потребляют. Тяжелее всего придется в зимний период, так что полноценное сыроедение могут позволить себе только идейные и состоятельные люди;
  • Сыроедение не является универсальной диетой. Хотя сторонники этого стиля жизни утверждают, что получают все необходимые вещества, стоит признать, что она обеднена белками и углеводами. Поэтому внимательно следите за своим здоровьем во время диеты. Если почувствуете недомогание — приостановите диету, проконсультируйтесь у опытного трезвомыслящего сыроеда и обратитесь к врачу.

Кому подойдет сыроедение

Прежде чем практиковать сыроедение, узнайте — подойдет ли диета вам. Данный образ жизни легче вести в теплом умеренном климате, где нет резких сезонных перепадов температуры и организму не нужны дополнительные калории. Как диета сыроедение вряд ли подойдет людям, чьи профессии связаны с повышенной физической нагрузкой. Не стоит практиковать сыроедение детям и подросткам, людям пожилого возраста. С особой осторожностью следует пробовать эту диету тем, у кого есть хронические заболевания. В особенности желудочно-кишечного тракта.

Современный популяризатор сыроедения Лесли Кинтон полагала, что полностью диета из необработанных продуктов не должна состоять. Для здоровья организма достаточно, чтобы 75% процентов потребляемой человеком пищи соответствовала принципам сыроедения.

Помните, что одним сыроедением забота о себе не должна ограничиваться. Глупо, если, отказавшись от термически обработанных продуктов, вы не откажетесь от употребления алкоголя и табакокурения. Поэтому воспринимайте сыроедение как часть комплекса заботы о себе и своем здоровье.

С чего начать сыроедение

Не меняйте свою жизнь радикально. Выбор в пользу сыроедения, как и в случае других современных практик заботы о себе, должен быть продуманным. Прочитайте как можно больше литературы, прежде чем решите изменить свою диету. Пообщайтесь с сыроедами, узнайте, с какими трудностями они столкнулись в начале своего пути. Обсудите с родственниками и близкими людьми принятое вами решение — очень важно, чтобы они поддержали его.

Начать диету мы рекомендуем во время поста. Это позволит избежать конфликта на социальном уровне. Выберите пост близкой для вас и ваших родных веры и скажите, что в этом году вы решили поститься и потому так мало едите, не пьете кофе и чай. Можете рассказать, как это положительно отражается на работе вашего организма. Первую неделю попробуйте не есть мясо, во вторую — перейдите только на сырые продукты. По окончанию двух недель проанализируйте, стало ли вам лучше, готовы ли вы изменить свою жизнь и стать сыроедом.

Так как при смене диеты могут возникнуть резкие перепады настроения, то рекомендуем совместить переход к сыроедению с психологическими тренингами и духовными практиками.

Переход к сыроедению лучше всего сделать постепенным. Не отказывайтесь сразу же полностью от привычного рациона — это приведет только к стрессу. Также избегайте резко менять свой уклад во время напряженного периода на работе. Возьмите отпуск, останьтесь наедине с собой и начните изменения к лучшему.

Читая литературу или обсуждая сыроедение с друзьями, старайтесь сохранить критическую позицию. Не практикуйте сыроедение в ущерб для своего здоровья. Внимательно прислушивайтесь к своему организму и в случае ухудшения здоровья обязательно откажитесь от диеты и обратитесь к своему врачу.

Видео. С чего начать сыроедение?

Правила начинающего сыроеда

  • Чтобы адоптироваться к сыроедческой диете кишечнику может потребоваться до пяти месяцев. Вегетарианцы перестраиваются быстрее. Поставьте себе срок в полгода чтобы определить, готовы вы стать сыроедом или нет. Будьте честны с собой. Насилие и самообман не сделают вашу жизнь лучше;
  • Не думайте, что растительная пища очищает зубы. Используйте средства гигиены;
  • Пейте как можно больше очищенной воды. Нормой является полтора – два литра;
  • Смена диеты может вызвать у вас чувство усталости. Ни в коем случае не прекращайте вести активный образ жизни. Старайтесь сохранять физические нагрузки на привычном уровне, чтобы определить, подходит вам диета или нет.

Список продуктов, составляющих основу рациона сыроеда

  1. Свежие овощи и фрукты;
  2. Орехи и семена. Сыроеды потребляют их как в сушеном виде, так и пророщенные. Также из семян и орехов можно приготовить масло;
  3. Крупы и бобовые. Крупы не обязательно варить. Их можно замочить и затем есть;
  4. Сухофрукты;
  5. Соли. Предпочтительны морская соль и розовая гималайская;
  6. Пряности;
  7. Охлажденное оливковое масло первого отжима, охлажденное льняное масло и конопляное масло. Будьте внимательны при выборе этой продукции. Она должна соответствовать требованиям вашей диеты;
  8. Водоросли. Желательно, чтобы они присутствовали в вашем рационе. Японские водоросли хидзики, вакаме и листы нори восполнят в организме полезные микроэлементы.

Фильм. Очистка организма за 10 денй

Сохрани страницу, чтобы вернутся
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Ваш комментарий 🤔

💓 Пульс
Anonymous отметил 👍 цитату
Джо Фрейзер
1 день 2 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джо Фрейзер
1 день 2 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джо Фрейзер
1 день 2 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джо Фрейзер
1 день 2 часа назад
Anonymous добавил цитату Джо Фрейзер в избранное ❤️
1 день 2 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джо Фрейзер
1 день 2 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Джо Фрейзер
1 день 2 часа назад
Зарегистрирован новый пользователь Michaelmaf 🙌🤝
1 день 22 часа назад
Зарегистрирован новый пользователь Gleboff 🙌🤝
2 дня 9 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Деннис Уэйтли
4 дня 3 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Деннис Уэйтли
4 дня 3 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Деннис Уэйтли
4 дня 3 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Деннис Уэйтли
4 дня 3 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Деннис Уэйтли
4 дня 3 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Деннис Уэйтли
4 дня 3 часа назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Аглая Датешидзе
4 дня 9 часов назад
Anonymous добавил цитату Алексей Ильич Осипов в избранное ❤️
1 неделя 2 дня назад
Anonymous понравилась 😍 история
Сова и власть
1 неделя 6 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Генадий Гивин
1 неделя 6 дней назад
Зарегистрирован новый пользователь mastersoftwaresolutions 🙌🤝
2 недели 15 часов назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Абу Зарр аль-Гифари
2 недели 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Абу Зарр аль-Гифари
2 недели 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Абу Зарр аль-Гифари
2 недели 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Эрнест Хемингуэй
2 недели 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Эрнест Хемингуэй
2 недели 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Эрнест Хемингуэй
2 недели 2 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь DianeRit 🙌🤝
2 недели 5 дней назад
Anonymous добавил цитату Гаджи Зейналабдин Тагиев в избранное ❤️
2 недели 5 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Гаджи Зейналабдин Тагиев
2 недели 5 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Гаджи Зейналабдин Тагиев
2 недели 5 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Андрей Курпатов
2 недели 6 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Андрей Курпатов
2 недели 6 дней назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Андрей Курпатов
2 недели 6 дней назад
Anonymous добавил цитату Андрей Владимирович Курпатов в избранное ❤️
2 недели 6 дней назад
Зарегистрирован новый пользователь CyrolBic 🙌🤝
2 недели 6 дней назад
Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
3 недели 1 день назад
Зарегистрирован новый пользователь Aimeegow 🙌🤝
3 недели 1 день назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Чарльз Свиндолл
3 недели 2 дня назад
Anonymous добавил цитату Чарльз Свиндолл в избранное ❤️
3 недели 2 дня назад
Anonymous добавил цитату Чарльз Свиндолл в избранное ❤️
3 недели 2 дня назад
Anonymous добавил цитату Чарльз Свиндолл в избранное ❤️
3 недели 2 дня назад
Anonymous добавил цитату Чарльз Свиндолл в избранное ❤️
3 недели 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Чарльз Свиндолл
3 недели 2 дня назад
Anonymous добавил цитату Чарльз Свиндолл в избранное ❤️
3 недели 2 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Люси Ларком
3 недели 3 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь Louieexham 🙌🤝
3 недели 3 дня назад
Anonymous понравилась 😍 история
На базар без кувшина
3 недели 4 дня назад
Anonymous добавил цитату Паскаль Брюкнер в избранное ❤️
3 недели 4 дня назад
Anonymous отметил 👍 цитату
Паскаль Брюкнер
3 недели 4 дня назад
Зарегистрирован новый пользователь Svetlana_Dirxen 🙌🤝
3 недели 4 дня назад
× Вы нашли опечатку