Как улыбка влияет на человека, его здоровье и профессиональную деятельность?

Может ли улыбка изменить вас и вашу жизнь? Бесспорно, может! Но способна ли она повлиять на ваше физическое здоровье и вашу профессиональную деятельность? Конечно способна! Ведь это не просто работа мимических мышц. Улыбка - это свет вашей души, которым можно озарить все и всех, кто находится в ее ореоле, а значит привлечь к себе положительных людей, а в вою жизнь - положительные события.

Влияние улыбки на здоровье человека.

Трудно поверить, что улыбка может напрямую влиять на физическое здоровье. Но трудно и поспорить, что улыбка способна улучшать настроение, а значит в организме человека начинают вырабатываться гормоны, такие как серотонин (гормон настроения), эндорфины (гормоны радости), дофамин (гормон удовольствия). Названные гормоны способные влиять не только на эмоциональное состояние человека, но и на его физическое состояние.

Многие специалисты утверждают, что улыбка может напрямую повлиять на в иммунную систему человека, его кровяное давление, сердечно-сосудистую систему, уровень стресса и даже продолжительность жизни! Проводимые исследования доказали, что улыбчивые люди живут дольше, у них более крепкая иммунная система, они меньше подвержены стрессу и тревоге.

Исследования, проводимые в Канзасском Университете показали, что акт улыбки положительно влияет на сердечную деятельность человека. Улыбка и состояние счастья помогают сердцу быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций, а также замедлять сердцебиение.

Ученые провели эксперимент, в котором участвовало 170 американских студентов , которых они разделили на три группы. В первой группе студенты должны были во время эксперимента улыбаться естественно. В такой улыбке обычно задействованы мышцы не только вокруг губ, но и глазные мышцы.

Во второй группе ученики были вынуждены улыбаться искусственной улыбкой, при которой глаза не имели никакого выражения. В помощь им были предложены китайские палочки для еды, которые они держать между зубами. И у третьей группы было нейтральное выражение лица.

Затем ученикам предложили выполнить сложное задание, используя при этом не доминирующую руку, а при любой ошибке раздавался неприятный жужжащий звук. Ученые отмечали изменения частоты сердечных сокращений студентов во время выполнения сложного задания. А после эксперимента поинтересовались у студентов, насколько они хорошо себя чувствовали до него и после.

Исследователи заметили, что после эксперимента пульс намного быстрее восстановился и даже снизился у первой испытуемой группы, что дает повод предположить, что улыбающиеся позитивные люди быстрее восстанавливаются после стресса, и как правило, они дольше сохраняют хорошее здоровье.

Что касается эмоционального состояния во время испытания, то две первые группы сообщили, что у них не ухудшилось настроение во время и после испытаний, а вот в третьей группе с нейтральным выражением лица испытуемые сообщили о значительном ухудшении настроения и появившихся признаках стресса.

Из всего этого исследования можно сделать вывод, что даже искусственно поддерживаемая улыбка положительно влияет на здоровье человека. Но все же стоит отметить, что настоящая искренняя улыбка во всех отношениях более эффективна.

11 причин, чтобы начать улыбаться.

  1. Улыбка поднимает настроение и создает ощущение благополучия. Как говорит психолог Сара Стивенсон: «Каждый раз, когда вы улыбаетесь, вы доставляете приятные ощущения своем мозгу». Это связано, как мы уже писали, с выработкой гормонов радости - эндорфинов, допамина и серотонина. И кстати, эндорфины служат естественными болеутоляющим средством и действуют как собственные опиаты для организма.

  2. Даже вынужденная улыбка может привести к улучшению настроения. Как сказал буддийский монах Тих Нат Хан: «Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости». Иными словами, благодаря счастливому выражению лица вы можете почувствовать себя счастливее.

  3. Улыбка может помочь привлечь в вашу жизнь положительных людей и даже вашего будущего супруга или супругу. Так как подобное тянется к подобному, то есть гарантия, что ваши семейные отношения тоже будут складываться положительно. Кстати, проводились исследования, в котором изучались детские фотографии нескольких взрослых женщин. Улыбающиеся в детстве девочки успешно вышли замуж и были счастливы в браке. И это вполне объяснимо. С веселым человеком легче жить и решать любые жизненные проблемы. И это верно, ведь кто захочет жить с унылым человеком, если учесть, что брак - это надолго?

  4. Улыбка человека может предсказать продолжительность его жизни. Исследовательский проект Университета штата Вейн в 2010 году изучал старые бейсбольные карточки с фотографиями бейсболистов. Оказалось, что те, кто не улыбался на снимке, прожили в среднем 72,9 года, улыбающиеся же игроки прожили в среднем почти 80 лет. Получается, что как минимум улыбка стоит 7 лет жизни!

  5. Улыбка заразительна! Улыбка, как эффект пульсации камешка, брошенного в пруд. Этот эффект будет распространяться за пределы вашей семьи, ваших друзей и вашего сообщества. Это поможет вам завоевать любовь, дружбу и уважение других людей. Поэтому, входя в любое помещение просто улыбнитесь. Ваша улыбка обязательно вызовет обратную реакцию у окружающих вас людей, а значит поможет кому-то стать чуточку счастливее.

  6. Улыбка поможет вам выглядеть моложе. Даже если бы не было других преимуществ у улыбки, многие из нас были бы благодарны только за это. Если учесть, что улыбка — это работа мимических мышц, то улыбаясь вы делаете своеобразную мини-подтяжку лица, благодаря которой можно уменьшить второй подбородок и вообще улучшить рельеф лица. Поэтому может стоит вместо похода к косметологу почаще улыбаться?

  7. Улыбающегося человека окружающие люди воспринимают моложе его истинных лет. Исследователи из Университета Миссури-Канзас-Сити раздали студентам университета фотографии пожилых людей и поставили перед ними задачу определить их возраст. Оказалось, что студенты определили более молодыми тех людей, у которых на фотографии были счастливые улыбки на лицах. Людей с хмурыми лицами студенты определили, как более пожилых.

  8. Ваша улыбка не только влияет на то, как люди относятся к вам, но также является отличным способом выразить свою любовь, признательность и уважение тем, кто для вас важен.

  9. Улыбка поможет вам казаться учтивым, симпатичным и компетентным. Вы скажете, что если первые два качества кажутся логичными, то какое отношение улыбка имеет к компетенции? Все очень просто. Если вы выглядите грустными или тревожными при выполнении своей работы, окружающие могут задаться вопросом, а знаете ли вы вообще, что делаете?

  10. Если вы занимаетесь бизнесом, то помните, что приветливое выражение лица и улыбка будут способствовать большему доверию к вам и ваши партнеры будут более склонны вести бизнес с вами.

  11. Если вы стремитесь стать лидером, научитесь притягивать и располагать к себе людей. А без улыбки этого добиться невозможно. Только приветливое отношение к людям сможет притянуть в вашу команду людей, подобных вам, и доверяющих вам. 

В чем важность улыбки для развития бизнеса?

Два последних пункта предыдущей главы уже частично ответили на данный вопрос. Но если ваш бизнес связан конкретно с обслуживанием клиентов, то вот вам 4 причины, почему любое обслуживание должно начинаться с улыбки:

  • Улыбка - это больше, чем просто выражение лица. Она передает состояние вашего ума. Улыбка - или даже ощущение улыбки при обслуживании клиентов по телефону - может быть самой важной частью бизнес-транзакций. В розничной торговле улыбка может повлиять на восприятие людьми предлагаемого товара и повышать удовлетворенность клиентов.

  • Улыбка - это как отражение идеи, которая является подтверждением обязательств, взятых на себя данной организацией. Она помогает сформировать доверие клиента как к самой организации, так и к предлагаемым ею товарам или услугам. Причем улыбка должна начинаться прежде чем вы начнете взаимодействовать с вашими клиентами и , конечно же, не заканчиваться сразу после завершения сделки.

  • Улыбка - это отношение, это личный контакт с каждым клиентом. Именно улыбка поможет сформировать у вашего клиента первые впечатления о вас. Не смотря на то, что улыбка не в состоянии решить все проблемы, она может стать одним из моментов, способствующих решению этих проблем. Ваша улыбка может стать конкурентным преимуществом.

  • Улыбка задает тон и устанавливает взаимопонимание между вами и бизнес-партнером и инициирует доверие, которое является краеугольный камнем всех деловых отношений.

Как и когда не стоит улыбаться?

Не смотря на то, что улыбка несомненно полезна для вашего эмоционального и физического здоровья, имейте в виду следующие моменты:

    • Иногда улыбка может навредить. Пытаясь избежать негативных эмоций с помощью искусственной улыбкой или смеха, мы можем навредить себе, загнав проблему внутрь. Каждая эмоция дана человеку не зря. Ее нужно пережить и отпустить, чтобы выйти на более высокий уровень развития.

    • Искусственная улыбка может вызвать негативную реакцию у окружающих. Если вы улыбаетесь не искренне, то люди легко могут определить, что ваша улыбка фальшивая. Поэтому постарайтесь делать это естественно, тогда и люди будут воспринимать вас соответственно. Просто найдите свой внутренний резервуар счастья и пользуйтесь им.

    • Иногда улыбка бывает неуместна. Если вы хотите поднять себе настроение в то время, когда у окружающих вас людей беда, это вызовет у них лишь непонимание и негативные эмоции по отношению к вам. Сопереживание будет куда уместнее в данной ситуации.

    • Иногда бывают вынужденные и даже вымученные улыбки, которые никогда не принесут здоровья и счастья. Например, если человек подвергается сексуальному насилию и насильник угрозами требует счастливого выражения лица. Такая улыбка может только усилить стрессовое состояние и вызвать еще большие негативные последствия.

    • Не стоит улыбаться в тех случаях, когда вам лучше для начала обратиться к дантисту. Но в этом случае можете улыбаться, находясь в одиночестве, тогда вы не принесете своей улыбкой эстетического страдания постороннему человеку.

    И напоследок несколько советов:

    1. Когда кто-то улыбается вам, улыбнитесь в ответ. Благодаря этому вам будет легче найти взаимопонимание с людьми.

    2. Улыбайтесь, общаясь по телефону. Люди не видят вашего выражения лица, но прекрасно слышат разницу в вашем голосе, когда вы улыбаетесь. Это производит хорошее впечатление на собеседника.

    3. Улыбка заставляет других чувствовать себя желанными, особенными и ценными. Поэтому, когда вы находитесь со своими друзьями, семьей или коллегами следите за своим выражением лица.

    4. Подумайте о чем-либо хорошем и ваша улыбка станет более естественной.

    5. Будьте первым, кто улыбнется, при входе в комнату или офис.

    6.  

    Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что сделав улыбку составной частью своей жизни, вы можете добиться серьезных изменений в социальной и деловой сфере, а также сохранить ваше физическое здоровье, дарованное вам природой.

     

     

     

    📹 Видео

    Улыбки бесплатны | Робин Шарма
    Улыбки бесплатны | Робин Шарма
    Норбеков М. С. ВЕЛИКАЯ СИЛА УЛЫБКИ
    Норбеков М. С. ВЕЛИКАЯ СИЛА УЛЫБКИ
    ТАЙНАЯ СИЛА УЛЫБКИ - Рон Гутман. TED на русском
    ТАЙНАЯ СИЛА УЛЫБКИ - Рон Гутман. TED на русском
    Учитесь у детей улыбаться!
    Учитесь у детей улыбаться!

    👂 Притчи & Истории

    Успех и улыбка

    Однажды ученик спросил:

    — Скажи, Учитель, что первое: улыбка продавца или его успех? Все успешные продавцы, которых я видел, улыбаются окружающим, а неудачливые — угрюмы и расстроены. Хочется сделать вывод: улыбка — первична. Но что-то мешает.

    — Ты прав, это словно курица и яйцо. Одно порождает другое, замкнутый круг, практически, — ответил Учитель. А потом добавил:

    — Но всё-таки в самом начале нужна хотя бы маленькая улыбочка! — И все ученики, которые присутствовали, засмеялись. Через мгновение к ним присоединился Учитель.

     

    Эту историю считают относящейся к вопросу «Как принимать человека на работу продавцом». Учитель мало говорил непосредственно по этому вопросу, но косвенных, непрямых советов мы нашли более чем достаточно.

    Нравится 
    Сохрани страницу, чтобы вернутся
    Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

    Ответы знаменитых людей 🔥

    Улыбка всегда побеждает в жестком споре, поскольку трудно спорить с человеком, который улыбается вам в лицо.

    Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ

    Выпустить радость на волю можно даже такой простой вещью, как улыбка. Или комплемент, или любящий взгляд. Или таким изысканным способом, как занятия любовью.
    Ты можешь освободить радость в другом человеке этими, а также многими другими путями: песней, танцем, мазком кисти, фигуркой из глины, удачной рифмой.
    Вы освобождаете радость друг в друге, кода беретесь за руки, когда ваши мечты и желания совпадают, когда души соединяются; когда вместе создаёте что-то хорошее, красивое и полезное, и когда делаете много других вещей.
    Когда делитесь чувствами, говорите правду, перестаёте сердиться, изменяете своё отношение к лучшему. Когда желаете выслушать, когда желаете рассказать. Когда желаете простить и выбираете отпустить. Когда готовы отдавать и когда с благодарностью принимаете.
    Есть тысячи способов освободить радость в сердце другого человека. Нет, тысячи тысяч. И в тот момент, когда ты решишь это сделать, ты будешь знать, как ты хочешь это сделать.

    Живи так — чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей…

    Ваш комментарий 🤔

    💓 Пульс
    1 день 21 час назад
    1 день 21 час назад
    Anonymous добавил цитату Пётр Андреевич Вяземский в избранное ❤️
    2 дня 24 мин. назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аврелий Августин
    2 дня 13 часов назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аврелий Августин
    2 дня 13 часов назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аврелий Августин
    2 дня 13 часов назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    2 дня 20 часов назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    2 дня 20 часов назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    2 дня 20 часов назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    2 дня 20 часов назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    2 дня 20 часов назад
    Anonymous добавил цитату Франсуа Вийон в избранное ❤️
    3 дня 1 час назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    3 дня 22 часа назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    3 дня 22 часа назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    4 дня 9 часов назад
    Anonymous добавил цитату Кристиан Нестел Боуви в избранное ❤️
    4 дня 21 час назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Юнус Эмре
    5 дней 23 часа назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    5 дней 23 часа назад
    Зарегистрирован новый пользователь Nurzada 🙌🤝
    6 дней 5 часов назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    1 неделя 1 час назад
    Anonymous добавил цитату Дейл Карнеги в избранное ❤️
    1 неделя 2 часа назад
    Anonymous добавил цитату Николай Иванович Козлов в избранное ❤️
    1 неделя 2 часа назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Илья Давыдов (Илья Мэддисон)
    1 неделя 8 часов назад
    Anonymous добавил цитату Абулькасим Фирдоуси в избранное ❤️
    1 неделя 23 часа назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    1 неделя 1 день назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 2 дня назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    1 неделя 2 дня назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 2 дня назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Аглая Датешидзе
    1 неделя 2 дня назад
    Anonymous добавил цитату Аглая Датешидзе в избранное ❤️
    1 неделя 2 дня назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Дженис Дикинсон
    1 неделя 4 дня назад
    Пользователю понравилась 👍 статья Как выполнять медитацию на чакры?.
    1 неделя 4 дня назад
    Anonymous отметил 👍 цитату
    Роберт Адамс
    1 неделя 4 дня назад
    Anonymous добавил цитату Роберт Адамс в избранное ❤️
    1 неделя 4 дня назад
    × Вы нашли опечатку